Готовы к Шпагату?
в Минске и Онлайн
Мои тренировки — это не просто растяжка, а активный, анатомически выверенный подход, где мы работаем над силой, подвижностью суставов и устойчивой, красивой осанкой.
КТО Я?
Международная сертификация по йоге RYT 200 (200 часов)
Два высших образования — педагогическое и психологическое
Практики медитаций и звуковых расслаблений
Работаю в анатомически безопасном подходе, сочетаю техники йоги, элементы пилатес-подкачки, упражнения с резиновыми ремнями, танцевальные и функциональные методы. Уделяю внимание технике, контролю и последовательной прогрессии.
Мои сильные стороны
В своей практике я объединяю движение, осознанность и расслабление. Провожу медитации и глубокие звуковые релаксации под тибетские чаши — для восстановления нервной системы и снижения напряжения.
Откройте свой потенциал: Методика, созданная для того, чтобы безопасно и эффективно привести вас от новичка к уверенной практике, гармонизируя тело и ум.
Не просто релакс, а результат:
Это активная тренировка на силу и подвижность, а не пассивная растяжка. Мы формируем устойчивость и выносливость мышц
Комплексный подход:
Работаем не только над шпагатами, но и над гибкостью позвоночника, улучшением осанки и возвращением телу свободы движений.
Анатомически безопасно:
Анатомически безопасно: Я использую подход, сочетающий йогу, анатомию и элементы пилатеса, чтобы увеличение амплитуды было безопасным и контролируемым.
Темп и техника:
Средний, осознанный темп с абсолютным акцентом на технику и дыхание для максимальной эффективности.
ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ?
для танцоров, спортсменов, йогов;
для тех, кто уже тренируется и хочет добавить силовую гибкость;
для всех, кто развивает тело осознанно.
ЧТО МЫ РАЗВИВАЕМ?
гибкость позвоночника - мостики, прогибы, вытяжения;
плечевой пояс - осанка, раскрытие, сила;
таз и бёдра - стабильность и свобода;
контроль тела и силу - мышечная подкачка, поддерживающая гибкость.
Мой принцип — никакой боли, только грамотная работа и стабильный прогресс.
Йога для гибкости — это путь к сильному, живому и функциональному телу, которое движется свободно и красиво.
1. Групповая
Тренировка
Идеально для: тех, кто предпочитает занятия в команде и по фиксированному расписанию.
-
- 📍 Адрес: г. Минск, ул. Мельникайте, 4, ауд. 507А.
- 📅 Дни: Пн, Ср
- ⏰ Время: 20:00
2. Индивидуальная Тренировка
Идеально для: тех, кому необходима персональная программа и максимальное внимание тренера.
- 🔥 Преимущества: Полностью индивидуальный подход, разработка программы под ваши цели.
- 📍 Формат: Проводится в г. Минске.
3. Индивидуальная Тренировка
Идеально для: тех, кто находится вне Минска или предпочитает заниматься из дома.
- 🌍 Где: Занимайтесь удаленно из любой точки мира.
- 💻 Как: Через **ZOOM** или другой удобный мессенджер.
ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ
Готовые видеокурсы кто привык к тренировкам в самостоятельном режиме . Занимайтесь в комфортном темпе и добивайтесь впечатляющих результатов! Но если что — я всегда на связи, Подробнее на моем boosty
